家庭 恋愛 子育て
2023.06.23
「一人になりたいと言われた時」の心理や対応について
INDEX
一人になりたいと言われた時
恋人や、夫婦・家族などから、一人になりたいと言われた時、どのように対応したらいいのでしょうか？
心理面や対処法について紹介しています。
一人になりたい心理とは
普段は、人と関わったり、思いやりのある人が、「一人になりたい」と感じる時には、心の変化やストレスが関係していることがあります。
一人になりたいと感じる理由
仕事でミスをしてしまい、落ち込んでいる
貴方を含め周りに配慮する余裕がない
自分の気持ちを整理するのに時間が欲しい
喧嘩など、周囲と距離を置いて冷静になりたい
自分と向き合い、決断や考えをじっくり検討したい
といった理由が挙げられると感じます。
責めるのではなく、一人になりたい時間と関係を確保する
敢えて人との関わりを避けて過ごしていたことを当たり前としていない方が、「一人になりたい」という提案をしてきた際には、何か思いつめることがある、あるいは目的があっての提案であることも多いのは事実です。
ついつい、「なんで？」「どうして？」と根ほり葉ほり聞いてしまったり、時にはその理由に対して「反論したり」「異論を唱えたり」「発言を撤回するよう」に迫ることは要注意です。
相手の、「今はそっとしておいてほしい」という気持ちを「あなたに対するネガティブな感情」に置き換えてしまいやすくなってしまうという側面があるからです。
しかし、普段から、他者のとの関わりや協力が面倒という場合…
しかし、中には、普段から他者との関わりと協力・協調が面倒という方もみえます。
手伝いをさせられること、協力をさせられるかもしれないこと、自分のペースにそぐわないことに対して、拒否感や面倒と感じ、その為に、一人になることを積極的に好む傾向があります。
「理不尽だな…」「自分勝手だな…」と思いたくなるケースも
自分の利己的な理由で都合よく一人になることを頻繁に選択されると、こちらも「理不尽だな…」「自分勝手だな…」と思うことも多くなりやすいのは事実です。
そしてそのような、利己的な都合による一人になりたい希望の場合には、無理をして相手と距離を詰めすぎないことも時に大切です。
あなた側からの心配や歩み寄り・働きかけは、さらに都合良く行動されるきっかけとなることも多いため、適切な距離感がとても重要だからです。
最近は「夫婦関係での悩み」で相談を受けることも
昨今は、カウンセリングの場で特に夫婦関係に関する悩みの一つとして「一人になりたいと言われた側」の立場についての相談を受けることが増えているような気がいたします。
そして、夫婦間であるほど、「一人になりたい」を感じる背景は複雑であるために、単純に「じっくり何か結論を導きたい」以外にも、「面倒から離れたい」という意図による、都合よい使い分けを頻回にされていると感じることも少なくないため、「距離を置きたい」「一人になりたい」と言われてしまった側のメンタルのケアもとても重要になっていると思います。
さいごに
一人になりたいと言われた時の心理面と対処法について記載をいたしました。
人との関わりや協力関係があった相手から、「一人になりたい」と言われるのと、「面倒ごとから都合よく離れたい」という考えの元で使われる「一人になりたい」という意味は、似ているようで大きく異なり、昨今では「夫婦間」におけるこのような状況下でのメンタルケアも非常に重要になってきていると感じるテーマでした。
カテゴリ：
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監修者
カウンセリングルームここまり医師
医師としてのメンタル診療やメンタルヘルスに関する視点だけではなく、様々な人たちの日々の悩みなどにも注目して記事の記載や監修を行っています。カウンセリングルームここまりは臨床心理士と公認心理師の所属する名古屋市の金山と名古屋駅のカウンセリングルームです。
※只今、オンラインカウンセリングの新規受け入れを休止いたしております。相談歴がある方は担当カウンセラー宛に当ルームへご連絡ください。
このサイトは医療機関である心療内科・精神科のひだまりこころクリニックによる指導・監修がなされています。
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