うつ病と心理面・心理療法とは

INDEX

うつ病と心理面
うつ病の症状とは
うつ病のサインが気づかれるとき
うつ傾向のネガティブな気持ちとは
うつ病での認知面やカウンセリングとは
さいごに

うつ病と心理面

うつ病とは、生涯有病率は10%と言われており、誰しもが起きうる疾患でもあります。そして、比較的若年層に多く、男性よりもわずかに女性の方が頻度が多いと言われているのがうつ病でもあります。

うつ病の原因とは

特に、うつ病の原因としては、ストレスなども多く、ストレスの背景には、仕事や学校、そして友人などの人間関係も含めて大変幅広いものです。

しかし、これらのストレス背景からも分かるように、日常や普段の社会生活の中で誰しもが起きうるシーンでうつ病の引き金になることが多いというのが特徴です。

うつ病の症状とは

うつ病は

・落ち込んだ気持ち

・憂うつな気持ち

が、継続していることが診断でも必要です。

しかし、これらの落ち込んだり憂鬱な気持ちだけではなく、食欲や睡眠、更には体重の変化や、集中力、罪悪感や否定的な思考など、関連する身体症状と心理面も重視されます。

うつ病のサインが気づかれるとき

他者からの指摘

また、時にこれらのうつ病のサインや兆候は、最初は自覚されることが少なく、他者から見て普段と様子が違う、表情がこわばっていて活気がないなど、他覚的な所見より、指摘されて本人もようやく気が付くということも多いです。

日常生活の変化による自覚

ときに、

朝起きたら鉛のように体が重い

会社や学校に行けない

ふとした瞬間に涙が沢山あふれる

など、生活行動がままならない程に、身体面や心理面が大きく調子を崩してしまい気が付くこともあります

うつ傾向のネガティブな気持ちとは

自分だけではなく他者へもネガティブな気持ちが抱かれやすく、広がりやすい

うつ病の診断には、メンタルクリニックや心療内科・精神科の範疇かもしれませんが、うつ病の治療には、抗うつ薬の薬物療法以外にも、適切な休息や、心理療法つまりはカウンセリングが有効と言われております。

特に心理療法・カウンセリングは、うつ病の診断がつく前から導入しても有効であるため、もし気持ちが焦りが強い、落ち込むことや考えて悩むことが増えた場合に、心理療法やカウンセリングを検討してみることも重要です。

うつ病が悪化する前のメンタルケアはとても大切なのです

うつ病での認知面やカウンセリングとは

うつ病になったときの心理的な傾向とは

うつ病やその手前である、抑うつ症状における、心理面には

ネガティブに考えやすく止まらない、不安や心配の気持ちを大きく拡大させやすい心理傾向が強いです。

具体的には、「やっぱり何をやってもダメ」「どうせ上手くいかない」といった傾向のメンタルが強くなってしまうことがあります。そしてそのような時には一人で考えれば考えるほどに、どんどん『ダメな自分』『ダメな理由探し』に走ってしまい、すべてが何もかも嫌になってしまうなどの心理面を誘導してしまいかねず、どんどんと落ち込みが進んでしまいます。